ein herzfrequenzorientiertes,

      gelenkschonendes Training

      auf einem feststehenden Spinner®-Bike

      zum Rhythmus von Musik

      unter Leitung eines certifizierten JGSI

      (Johnny G. Spinning®-Instructor)

(und simuliert zu jeder Zeit

eine realistische Situation mit dem Bike

im Gelände/auf der Straße.)